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点评人：高密侯

【努涅斯到底能🏷不能放走？】

罗马诺说利物浦🎟拒绝了🌅拿波里关于努涅斯50m+5m欧的报价，但出售奥🕕斯梅恩到土耳其后，拿波里🕋会有一份更高的价格提交，德佬诚意满满。

虽然前😬面讨论了那么多，也不想承认，但努皇的离队🍗似乎越来越近了。事🎍实上努皇自己也希👐望离开利物浦，加盟拿波里，预计60m欧左🚘右就会成交？

有人说🦆如果算上基耶萨、迪亚斯要卖掉，我们可能一次👣失去4个前锋，努皇怎么能走？

【理一🕰下前场配置，“进2”似乎更为可能】

其实从🎋实际情况看，维尔茨和麦8赫一起♍首发的话，更多可🎣能是占据一个左边前腰的角👃色，加克波🔪轮换左路，加上法老非洲😷杯之外出勤率高、以及弗林🤧蓬的加盟，其实补一位🎏高质量中锋，一位可边可中的前锋，基本就能满🤡足利物浦的前场配🐋置，并非“走4补4”那么高难度🏸的转会计划。

所以努涅斯和📭迪亚🌱斯的转会就是一个风向标，现在就是👫等交易发生，然后买人——如果努皇离队，就会引进一🚋位新的中锋，伊萨克、埃基蒂克都🕠是目标；如🦖果迪亚斯离队，就会🖊引进一位多面手前锋，罗德里戈、戈登、福法纳都是目🏗标。

坦白说努皇还有3年合同，迪亚斯2年，都不卖，就这个配🛥置开始新赛季也不是不🚴行，但维尔茨来了后，如果对⬛成绩有更高追求，升级前🏂场配置和提前还代肯定🧙是首选操作，要知道1-2年后萨拉赫的接班人也得提前🕹准备了（当然进3肯定是最好的）。

【稳定性与个人能力】

其实比起“人头”够不够，对🌖利物浦新赛季争💏冠之路更大的考验其实🔔是前场的稳定性。

首先加克波🌐是机器人踢法，执行力🐠强但缺乏硬解能力，萨拉赫、维尔茨📗都是空间利用者，这就意味着至少🍎要有另一位前场👞拥有个人能力和发挥稳🎾定性：拿球承压、撑开空间、1V1这🚴些技术特点是足够在英超、欧冠稳定运用的，这也是偶🏕有闪光的努🎲皇为何未能得到更多机会🍇的原因。

因此可以推测📮俱乐部的选人，未必会像大🔚家期待那样“暗度陈仓买一个不知📰名小妖来赌”，而是会更倾向🎨买下已在欧冠、欧联等舞台对上强队时、能稳定输出🌾自身特点的球员。如果是争四，那可以赌小妖，如果争冠，那容错率肯定🐃是很低的。

另外，可以确定如果💏来前场新援，大🌄概率错过一半的夏训时间，这对于全💭新锋线的磨合来说，又是一个😌困难点，所以越强的球员，越能快速适应。毛坯型潜力股，就得花很多时💏间了。

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中新网银川8月21日电 (记者 李佩珊)8月16日至21日，宁夏·泾源第三届“六盘山杯”汽车摩托车场地👜越野赛激情上演。经过激烈角逐，各组别👊冠军纷纷揭晓：加美🚂隆润滑油白云🍤车队的赵向前斩获🕜专业组第一名，坤鸿动🔟力赛车队的张峰夺得UTV组冠军，科马仕勇士🐖车队的李🤫彦毅荣获女子组第一，车仆车👸队的肖邦轩🤼摘得公开组桂冠，阿特拉减震器💤车队的乌云达🤡来赢得量产组冠军，华洋🍷赛车队的李昊煜和胡博淋分➿别将摩托🎐车进口组和国产组第一名收入囊中。比赛现场。　泾源县融🧑媒体中心供图　　本届赛事🤨吸引了来自陕西、湖南、湖北、四川、广东、北京等20余个省份的近百支⛸车队、230名顶尖车手同场竞🦄技，比赛总奖金达54.68万元。其中，专业组一等奖奖金☔5万元，其他汽车组一😷等奖均为3万元，摩托💰车进口组和国产组一等奖奖金分🌖别为1.5万元和1万元。比赛现场。　泾源县融媒体中💂心供图　　为推进🎴农文旅深度融合，主办✅方向选手发放了泾源黄牛肉、牛肉干、蜂蜜水等农特产🎦品。乌海荣耀🍢赛车队的侯淑圆分享道：“赛事📳方特别安排了牛肉烩菜体验，泾源黄🎲牛肉鲜香味美，令人难忘。”　　赛事期间，正值各地游客来泾源❄避暑的高峰，泾源县同步举办2025年清凉音乐季等活动，邀请各⛑地民谣乐队、DJ电音👒乐队轮番登场。让选手和🛂游客在感受速度⛄与激情之余，也能随着音乐摇😚摆，放松身心，深度感受清凉⛔泾源的独特魅力。　　汽车摩托车越野📼赛的举办，为游客带来了🏐意外惊喜。来➗自福建的游客郭志勇说：“在网上看到直播后，今天改变旅游行程特地赶👸来现场观赛。赛车的轰鸣声🕵让人热血沸腾，非常值得。”　　泾源县相关负责人🍩表示，未来🏦将持续深入挖掘县域文化、体🚢育和旅游资源，打造更🌡多独具特色的品牌赛事，不断推动文旅产🚆业高质量发展，吸引更多朋友走进🈯泾源，收获🌮难忘的游玩体验。(完)【哪个平😫台片源最全】涵鹅电子科技售后🏍客服中心日前上线《青娱乐极品视🍒觉盛宴》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的草莓视频app污，情节与去年龙高镇类🌄似案件高度重合，引发不少🐣网友担忧现实复刻。中新网北京8月20日电 (杨双月)阳光洒在京郊密🚍云猪头📼岭的山峦上，一处石头🤥垒砌的低矮😀农舍静静矗立，这是“英雄母亲”邓玉芬的故居。抗战爆发后，她送丈夫和5个儿子参军，自己也投身支前，救伤员、筹粮草、缝军装。丈夫与5个儿🐕子先后为国捐躯，她强忍剧痛依旧🌱坚守前线支援，诠释了📌中华民族宁死不屈的气节。故居周边错落的山洞，在岁月🐜冲刷下仍留着当年印记，静静诉说🌋着烽火岁月的悲壮。　　“您看这处山洞，就是💱太奶奶当年为了掩护🍿乡亲们，亲手捂🦏死小七的地方。”邓玉芬🚮的重孙女任红霞站在山洞前，声音几度哽咽。再往前走，她🥈指着另一处山洞中斑驳的岩壁说，“1941年，日本侵略者推行‘四光’政策，实施残酷的‘人圈’暴行，乡亲们不愿👂意被奴化，就是在这些💜山洞里躲藏。”在📎北京密云石城镇张家坟村，有一位名😻叫邓玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前🤟线，最终全部为国捐躯🍲，用生命谱写了一曲爱🐘国壮歌。图为7月17日，位于张家坟🌏村的邓玉芬雕塑主题广场，邓玉芬的雕塑静🔉静伫立♏在故乡的山水之间。　中新社记者 王紫儒 摄　　猪头岭🏩山路陡峭，蜿蜒曲折，沿着崖壁🚻一条小溪流向白河，邓玉芬🧙就是在这样的山路💜上循环往复地为伤员找野菜、取水、打鱼，很快战士们都知🧓道了猪🛌头岭上有位“邓妈妈”。“没办法，那时👙候家里条件不好，伤员恢复🐶需要营养，家里的几只鸡杀🤙完了只能下河捞鱼了。”正是在这样🥢的绝境中，邓玉芬展🐨现出了伟大的民族气节和无🥨私的奉献精神。　　十团的战🌩士们始终铭记着“邓妈妈”的恩情，一名老战士回🧔到这🌔里为邓玉芬设立了纪念碑。更值得一提的是，人民英🤐雄纪念碑的浮雕以精湛的艺术手法，生动再现了抗战时🥞期母亲送子参军🍊的群体形象。这些浮雕作🏇品通过典型化的艺术表现，将邓玉芬等👟英雄母亲的光辉事📖迹凝聚成为中🔽华民族抗🚵争史上的永恒记忆。在北京密云石🐦城镇张家坟村，有一位名叫邓玉🤠芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个🌘孩子送上前线，最终全部⚪为国捐躯，用生⛽命谱写了一曲爱国壮歌。1933年5月31日，南京国♍民政府和日本政🚼府签订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉芬🌮所在的村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉芬♎一家被迫搬到村东南的猪头🤠岭山上开荒度日。图为7月17日，邓玉芬后🔁代任红霞带🎫领记者重走当年邓玉芬艰🈴难跋涉的山路，这🏿条曾经崎岖难行的山😬路如今已经修缮，变得好走🧕了很多。　中新社记者 王紫儒 摄　　如今的张家坟村，已成为远近闻名🏓的红色旅游和红色研学🗳基地，村民们也纷纷开设民宿，过上了👊幸福的生活。石城镇张🧠家坟村党支部书记郑云🌝龙介绍道：“去年，我们村接待游客约6.5万人次，民宿板块收入达1041万元。越来越多📔的人来到这里，聆听邓玉芬等革🖱命先辈的故事，感受红色文❇化的魅力。”　　村里的纪念馆里，陈列着当年的珍🥈贵照片，无声👶地诉说着那段波澜🥘壮阔的历史。络绎不绝的🐘游客慕名前来，在研学中👂回望那段抗战岁月。在北京密云石城🌪镇张家坟村，有一📑位名叫邓玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上🤬前线，最终全部为国👌捐躯，用生命谱📙写了一曲爱国壮歌。1933年5月31日，南京国民政府💪和日本政😤府签订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉芬所在🔨的村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉芬一家被迫💡搬到村东💺南的猪头岭山上开荒度日。图为7月17日，在猪头岭山上拍摄🎛的如今🕣的张家坟新村。　中新社记者 王紫儒 摄　　“太奶奶🀄那辈人拼死抗日、保卫家乡，就是为了让云蒙山的😪人民能过上🦍太平日子。”任红霞感慨道，“她们没有过上的🌁幸福生活，我⚓们在新时代过上了。这就是对她🍎们最好的告慰。”　　从烽火岁月🎸的血与火，到如今红色🐱热土上的生机与希望，张家坟村的变🚙迁，正🚞是邓玉芬等先辈用生🚵命守护的未来图景。那座矗立在猪🥤头岭上的石头农舍，早已🤟超越了物理空间的意义，成为一座🐲精神灯塔——它照亮着后人脚🍡下的路，也提🏐醒着每一个人：今日的安宁与富🍯足，从来不是凭🍱空而来。当游🆗客在纪念馆里凝视🌘那些泛黄的照片，当孩🌿子们在故居前聆听➖那段悲壮的历史，英雄📞母亲的精神便在代🤽代相传中，激励着一代又👩一代人珍惜当下，奋勇前行。(完)论坛曝光：宮地櫻与网红在🤨酒店拍摄全过程。你重视自己📭的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉⛑得晚餐并没有多么重要不过，晚餐🦏真的会影响寿🎍命因为不少疾病都🌶与晚餐有关比如晚餐🤐吃太晚可能会增加糖尿病风㊙险🕢会对身体多个系统造🍴成负面影响晚餐的黄金🖇法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🍪军总医院 第八医学🎦中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🛵悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🔽表了一项研究发现：如果我们能更早🆖地吃完晚餐，并且📮把更多热量安排在白天，有助于提高🆓胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🦉胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🀄、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗👡指数越高，糖尿🆒病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🎛体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就📔吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🌟热量摄🎹入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🤢餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系👨统造成负面影响　　加重消化系统🐴负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🕒间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🐈进入睡眠状态，会导致以下问题💈：　　胃食管反流：　　平躺时🤪胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨😳后疼痛等症状；长期反复反流可☕导致反流性食🍫管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🔘加食管癌风险(尤其长期未控⏬制的严重反流)。　　消化不良与胃🥡肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动👐减慢，食物滞👜留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍭还可能诱发功能性消💮化不良、肠易激综合征。　　胃黏🏫膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🏼仍会持续分泌，若胃内有食🎇物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🕍过晚+过量进食，反而会🐀刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与💩慢性代谢病　　人体📧的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打📽破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🛩率较白天降低，多余😃热量无法被消耗，易转化为脂肪储🍞存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🥛糖尿病风险：　　夜间胰岛素🧗敏感性较白天下降，此时进食⛴高碳水、高糖食物，会导致血糖🌰快速升高，胰岛素大量分泌💺；长👇期如此会加重胰岛β细胞负担，诱😳发胰岛素抵抗，最🐫终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌⛪减少，脂肪消🎅化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油📫三酯升高，长期可引😲发高脂血症，增加动脉粥样⛹硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🎭乱　　中医有“胃不和🔞则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🚋晚或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的👅食物消化活动会刺激迷走神🙃经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🔝间，增加夜间觉醒次数。　　干♐扰神经递质平衡：　　消化过程需要😢大量血液供应，可能导🕙致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺❣激应激反应，皮质醇水平升高会👔抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的👠生物钟通过光线、进食时间等外🍒界信号调节；长期晚餐🤢过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱👋，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁👡症、认知功能下♐降风险。　　其他潜在危害　　心🕦血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🚡素抵抗等代谢问题会协同增🏏加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜👥间血流速度减慢，高血脂还可能导致🏳血液黏稠度升高，增加血栓形成❎概率(尤其对已有🍽动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间☔肾脏滤过率下降，若晚🌝餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🦏摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🥛诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减😓少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🏣及时刷牙，食物残😀渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两📔个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物📚节律，如果长时间不能📗按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功💋能。一般情况下，碳水化合物会在胃🛀内停留1～2小时，蛋🐢白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类😭会在胃内停留2～4小时，我们的一日🎾三餐多是混合饮食，所以胃肠📟排空时间约在4小时以上。　　晚👸餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🌑功能具🐒有昼夜节律，如🚛果一日三餐不规律，肠道🏰免疫系统就会无所适从，易造🏻成肠道慢性炎症，免疫力也会跟💁着降低。　　按照22:00为最佳🖨睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🐱较合适。　　如果不得已🏼吃得太晚，也🌷不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐📄渐减少。　　晚餐搭配巧一点⚪：清淡均衡七分饱　　一顿好晚👎餐不只看时间，晚餐🚩除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🔩结构？：早餐和午餐占比💕60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐💰要做好一天的“查漏补缺”，回忆😼一下自己今天的早餐和午餐🍛，有没有吃粗粮？有没有🚁吃够蔬菜？有没有吃🕐到豆制品？肉是不是吃多了？对照早➕餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🍏调整食物摄入量和种类🐎，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🌶方式为主，最🤮好不吃油炸食物，有助于减👂少食用油摄入。　　主食可以💴选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🛁饱腹感，又可以促进肠胃😼蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🦏动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🎪核心要点　　1.研究发现：如果我🐙们能更早地吃完晚餐，并且把🔱更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🎬素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🤳的发生风险。　　2.晚餐吃得🧕晚会对身体多个系统造成负🏈面影响　　加重消化系🔊统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢🏝病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🍔导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🐯健康问题。　　3.健康晚餐有两个🛁要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一💾点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一💪点：清淡均衡🤰七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号💿)

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Erwin/藤田愛子/Pure Kitty/高岡夏希

（青岛日报／观海新闻记者 岡崎美波）