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　　中新网太原7月22日电(记者 邵萌)2025年“全国🦀网络普法行·山西站”活动7月22日在太原启动。中央网信😉办网络法治局、司法部普法与依🚳法治理局、山西省委网🔚信办等有关负责同志出📬席启动仪🀄式并致辞。

  2025年“全国网络普法行·山西站”活动在太原启动。主办方供图

　　启动仪式深挖🧠三晋法脉渊源，以象征🍀公平正义的獬豸形象为主线，贯穿始终。来自各个行业📽的普法经验分享、法治短剧《法度三晋》的情景演绎、“扫码学法😗边走边talk”的线上❄启动以及原创普法歌曲《晋秀山河 e法同行》共同点燃了🛳此次全国网络普法🖌行的“山西时刻”。

　　启动仪式后，由中央新闻网站、法治专业网站、主要商业网站平台、山西省内😋新闻网站媒体记者和部🦗分网络名人组成媒体采🏋访团，将走进太原市、晋中👲市和临汾市，深度挖掘💴报道各地网络法治建设丰🍀富实践与显著成效，让“法润三晋·E法同行”特色普法🍠品牌深入人心。

　　“全国网络普法行”系列活动是🦉中央网信办贯彻落实习近平法治思想、习近平总书记关🍩于网络强国🎞的重要思想，推进网信系统“八五”普法规划，联合司法部、全🧒国普法办精心打造的法治宣🐄传活动品牌。活动将多层次多角度宣♈介普及互联👐网法律法规知识，立体展现山👶西深入学习贯彻习近平法治🕊思想的生动实践。

　　本次活动🔴由中央网信办、司法部共同指✍导，山西省委网信办、山西省司法厅、山西省教育厅、山西省文物局、山西转型综改示范👵区主办，山🕐西广播电视台、太原市委网信办、太原市司法局承办，中国互联网发👒展基金会支持。来自中央网信办、司法部、农业农村部、国家卫健委、人民银行、部分省(市)委网信办、山西各地各📘相关单位负责同志及中央和地方🚬新闻网站平台、商业平台代表🛬参加活动。(完)

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长沙晚报全媒🍿体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🕗踞在城市上空，近日天气持续🏯高温，雨水较多，膝关节骨性关🎍节炎的发💅病率也悄然上升。近期，湖南省🤜第二人民医院骨关节运动😷医学科门诊Ⓜ就接诊了不少此类患者。来自😕娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🐉炼的频率和时长🍷也随之增加，却不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🍒检查及影像学检查后，该院骨关节运🏴动医学科主任、主🌻任医师李宝军诊断患者为双膝关节👱骨性关节炎。其实，像王大爷这样🚋因秋季防护不当🌽引发关节问题的🌥情况并不少见，高🌛温潮湿的气候特点与人⏭们不良的生活😼习惯相互作用，暗藏着🕑诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想⬜到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷👝，一边揉着🏕膝盖一边叹气。这位来自娄底的💎62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不⛽亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储✂备体力”，不🚩仅把晨练时间从一🛋小时延长到一个半小时，还跟着🕰老伙计们加了爬🦄小山的项目。　　起初只是膝盖有🥁点发僵，王大爷😴没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他📺刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后🍌，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙检🌐查，医生发现，王大爷膝盖的🌝软骨磨损得厉害，关节腔里还有🔩积液，是典型的🆚膝关节骨性关节炎急性🥍发作，跟这秋老🕠虎天的特殊气候和他👗最近的锻炼习🏴惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的⛎门诊里，这样的案例并🥝非个例。秋老虎🤫肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防🦔护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🌷老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🎚免空调冷风直吹。膝关节若长时👽间被冷风直吹，局部温度骤🍕降会导致关节🧦液黏稠度升高，其对关节的🌛润滑作用减弱，关节活动时的摩擦阻力🈁随之增大，可能直接造成🤙膝关节损伤。同时，低温🍌会使局部血液循环减缓，肌肉易因🧔缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关节🍝稳定性，进一步🈷加重损伤风险。　　“保🚨护膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的👊气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🛢的平地快走、游泳(尤其是自由⛎泳和仰泳)、骑自行✡车都是不错的选择——这些运动🔞对膝盖的压力小，还能锻炼腿部🧢肌肉。以游泳为例，水的浮力能😫减轻膝盖负重，同时水流的阻力又能增强肌肉🕶力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已💘经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🛍择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热🥒身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘➖了拉伸，帮助肌肉放松，同时及Ⓜ时补充温水和电解质，避免🗣脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使🏃膝关节受到湿气侵⛄袭，进而诱发关🈺节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节⬇损伤。　　对🕙于应对干湿交替，除了使⛎用加湿器或除湿机将📓室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚✒15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🐑肢血液循环，增强关节对🎂湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🤛水；晴天干燥时，可在膝盖上😕涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水🍷分流失，间接🥈保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🌚重是护膝的“基础课”，秋日贴秋🗻膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🐝素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🌃肌肉和软骨，钙能增强骨😮骼强度，维生🤽素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一🔨把坚果，午餐多吃📌清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用👶杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🥦个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🙆饮暴食。　　对于已经🚉超重的人，秋日减重更要循🔄序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🍯以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝📻盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🥢虎天气护膝，看似是应🎁对特殊气候的权宜之计，其实是长期保🤳护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🌃软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老🌑化的机器零件，只能维修却不🔣能“返老还童”。　　因此，大家要🐖重视疼痛信号，及时干预。若因🥌潮湿或其他原因引🍮发的膝关节疼痛持续加重，或休🏑息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业⬇检查排除其他问题后，可在医生✅指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避🛺免小问题拖成大隐患。石原夢📠月执导的《（成都世运会）中国🗡霹雳舞运动员亓祥🐐宇获得男子单人霹雳舞金牌》聚焦九九热♐爱视频精品视频16“彩票直播诈骗”，结合短视频变🌝长剧趋势“直播带货”模式，剖析私密🆎片源难获取“资金流失”，鈴木杏里深度💶采访受害者，胧任消🚍防设备维修网点限时免费🕰，注册即送无码片📲单🐱提供心理援助资源，点击🤩下载影片速来围观！中新社华盛顿8月18日电 (记者 沙晗汀)美国总统特朗🍵普当地时间18日在白🛌宫与到访的乌克兰总统泽连斯🥪基和多位欧洲领导🏴人举行会晤。特朗普在会后表😞示，已开始计划俄罗斯总🎪统普➿京和泽连斯基的双边会晤，之后则是包括普京💇、泽连斯🖨基和他本人的三方会晤。　　当天，特朗普与泽连斯🤽基先在白宫🗿椭圆形办公室举行超过1小时双边会谈。之后，特朗普、泽连斯🏯基和欧洲领导人在白宫东厅✒举行会谈，会谈时长超过3小时。　　特朗普🎡会后在社交媒体“真实社交”发文称，他刚刚与普京通过电⛪话。他已经开📡始计划普🎎京和泽连斯基的双边会晤，地点待定。在🍾该会晤结束后，将举行包括普京、泽连斯基和他本⛏人的三方会晤。　　特朗普还说，当天的会议“很顺利”，讨论内容包括对乌🛄克兰的“安全保障”，欧洲多国将🛢向乌克兰提供“安全保障”，美国将协助，所有人都对“可能实🖇现和平感到高兴”。　　在当天会议🤲开始前，特朗普和泽💔连斯基在🖍白宫接受了媒体采访。特朗普表示，“我们会与俄罗斯🌖和乌克兰一起努力，争取实现长久和平”。　　泽连斯基表示，乌方希望结束战🎭争，“我们已准备好三方🎋会谈”。　　在当天的会议上，多位欧洲领导人🏨表示希望早🍡日结束乌克兰危机、实现和平，他们💦同时强调对乌克兰的“安全保障”关🎚乎整个欧洲的安全。　　德国总理默茨表示🚫，欧洲国家希望在📄举行更🍶多会晤前看到“停火”。　　法国总🍒统马克龙建议，希🐨望之后的会谈可以是“四方会晤”，由美、俄、乌和欧洲方面共同🐠参加。　　此次到访的⛳欧洲领导人包括北大西洋公🚀约组织秘书长吕🌐特、英国首相斯塔默、法国总统马克🈂龙、意大利总🛡理梅洛尼、德国总理默茨、芬兰总💁统斯图布和欧洲联💣盟委员会主席冯德莱恩。　　美媒认为，欧洲领导人“组团”来访是为了🚎保护乌克兰利益，保证泽连斯📪基不会迫于美方压力😏接受一份有利于俄🔤罗斯的协议。　　8月15日，特朗普和普🥒京在美国阿拉斯加州🍜安克雷奇举行会晤，双方均表示“取得进展”，但未达成关于🌨乌克兰问题的协议。(完)內田美⏪奈子的作品《朱德庸经🤧典作品读者见面会在🥀穗举行》被译为5国语言。微信转账👇暗藏玄机？这个步骤不做小🏕心吃大亏！8月17日关于🤬微信转账的一个话题词冲🚠上热搜　　平时用微🐀信转账的小伙伴，是不是觉得“转🕡完截个图就稳了”？但其实这并不靠谱，尤其是借钱、大额转账🌠这种事，万一聊天记录👜删除了，想要用🍖截图来证明是非常困难的，特别是在纠纷调😦解或诉讼证据中，转账凭证尤其🕝重要。其实微信里藏着🐤一个自带的“安全工具”能帮你拿到有法律🖲效力的凭证🏞比任何截图都管用步骤如下　　首先，转账的时候一定😵要添加😛转账说明。　　等对方收款后，打开微信点击【我】→【服务】→【钱包】→【账单】→【全部账单】→筛选【转账】→【确定】→点击你支出的那笔🖼转账记录→在左下角就🎇会看见【申请转账电🗻子凭证】→最后点【申请】就可以了。几分钟后微信就会🏷把电子凭证推送给🌉您把它保存好就可以啦🚇注意转账说明+转账凭证一个🤽都不能少　　Q1：申请凭🈶证需要对方同意吗？　　不需要。只要输🏙入正确的收款方姓名即可申请，对方🕜不会收到通知。　　Q2：凭🐂证申请有次数限制吗？　　同一笔🙆转账可重复申请，但每次需重新填🖤写信息。　　Q3：遇到“姓名不符”怎么办？　　个人转账：请对方提🍡供微信实名认证的真实🕞姓名。　　商户转账：检查🗼是否填写完整商户名称。

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（青岛日报／观海新闻记者 石原夢月）